開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
新北永和青春期長高門診推薦，長高的路上妥樂高陪伴著你!
臺東增高名醫推薦成效好怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北妥樂高如何長高175
睜開眼，廣袤的大漠，死寂的沙海。雄渾，靜穆，這是一種單調的顏色，黃色，黃色，鋪天蓋地。 不敢相信，使勁搖搖頭，睜大眼睛——依舊如此，黃色仿佛就是一切的主宰，鋪滿了天，鋪滿了地，鋪滿了整個世界。 一股股熱浪從地表噴涌而來，驚醒了驚訝中的我，手中傳來陣陣清涼的感覺——那是，也許是最后一滴水給我帶來的清涼吧。 看著手中的一滴水，只覺得無助正把我包圍，周圍什么都沒有——除了黃沙還是黃沙，明明美麗的黃昏，此刻卻顯得更加落寞，站著站著，突然有種想哭的沖動，卻發現眼睛干干的，什么都沒有。 狂風夾雜著黃沙向我卷來，不待多想，雙手形成一個盒子狀，把這也許是最后一滴水緊緊護住——這滴水是所有的希望，我一定要保護好！ 隨即，緊了緊雙手，逆著狂風奔跑——那里，對，就在那里，有一團綠色閃現。 狂風讓我的雙眼很難睜開，只知道就在那個方向一定會有希望的，沙子打在臉上，火辣辣的疼，卻也比不上內心的那份無助、焦急…… 那團帶來希望的綠色明明近在眼前，卻又好似遠在天邊，我使勁使勁地跑啊跑，想縮短我們之間的距離，卻總是相距那么遠。 腳步越來越慢，步子越來越沉，雙腳綿軟無力，突然，不知被什么東西絆了一下，身子不受控制的向前傾倒，雙手自然向前一撐，手中那一滴水便滴落在地，一瞬間便被吞噬了…… 猛然坐起，胸口不停地起伏，看看四周——這不是我家么？ 摸了摸額頭，滿臉都是汗，深深吐出一口氣，原來剛才的一切都是虛驚一場，不過是夢而已。 只是，這真的只是夢么？ 地球上的人們啊，也許你們認為這并不重要，但要知道，當發現問題的嚴重性時，恐怕已無法挽救。 別等到黃沙真正鋪滿整個世界才后悔！所以，我們要從現在做起，從身邊的小事做起，微小到哪怕是一滴水、一棵樹，我們也要盡自己最大的努力保護它們，只因為一滴水便是整個世界！ >>>更多美文：隨想
土生土長在長江中的一頁綠洲上，地肥，水足，隨便撒一把種子下去，地里便會長滿莊稼。 油菜、小麥、水稻、蘿卜、番芋等等，記憶中如今大多鋼筋水泥的高樓大廈身下的景致全是由這些植物的榮枯描繪的。 那個時候，只有架在電線桿上的大喇叭是亢奮的，革命的音符不絕于耳。 每天隊長的哨聲過后，貪睡的公雞才“喔，喔，喔”驚醒，撲騰。男人們扛起鐵鍬，鋤頭，三五成群走向地頭。而忙著奶完孩子，收拾好家里的婦女們或蓬頭垢面，或邊跑邊用“五指梳”胡亂理下頭發，抓著未啃完的番芋邊吃邊向曬場趕去。 大人們各自有自己的事做，夏天便成了孩子們的了。可那時的孩子其實也并不輕松：暑假作業最大的任務就是每周回校一次得交五十斤青草。因為我是老幺，在家很少做事的我為了完成任務隔天就忙乎開了：找了一把彎刀，一邊用河水滋潤，一邊在用滾磚做成的磨刀石上打磨，有時還學大人吐一口唾沫，一下下使出了吃奶的勁磨著，然后看看周圍沒人，還學著大人將刀刃擱食指上比試下，瞇縫著眼瞅瞅，思忖著該能湊合割一天了吧。 光有了刀還不行，附近根本就找不到可下刀的地方：田頭，溝渠，河岸，原本前幾天還看到長滿野草的地方，現在卻光溜得像鏡面，早被人割完了。一個暑假，這么重的任務對于一個十二三歲的小女孩來說確實是個無比艱巨的任務。 大人們剛走，我就和幾個小姐妹背起草籃出發了，露珠濡濕了鞋襪，曠野靜悄悄的，仿佛若有一點聲音都會讓周圍受擊出血！ 老半天過去，我也只割了剛蓋過籃底的草兒，這些米米草、鍋巴草，只占地兒，卻不見分量，而青草、茅草最惹人喜愛了，因為它們一割就一大串，還帶著泥巴，呵呵，可見分量啦，要是滿地都是它們晃動的腦袋就好了。 邊尋邊割，草沒割多少，人卻累了，遇上一棵我兩手抱不過來的楊樹，幾個人索性一屁股坐下。那大如華蓋的樹冠覆蓋了大半個路面，我們覺得這兒便是心中的天堂了，即使被樹葉中那些看不見的蟲子、小鳥的排泄物擊中，都沒人愿意挪動屁股！ 最無奈的是一陣風掠過，躲在樹葉里的洋喇子的毛兒便會鉆入她們身上裸露的地方，又紅又腫，又癢又痛，可任務怎辦？ 看著那一點可憐的戰績，有人提議去江邊，這一醍醐灌鼎式的提議瞬間得到所有人的贊同。 到了江邊，江堤上雜草眾生，我們不再說話，一門心思割那一簇簇草兒。我割著割著，刀口倦了，手掌起泡了，可我心里甜絲絲的。對于我們這幫孩子來說，世界尚未打開，坐在那一望無際的江邊，早被那連綿不斷的江水吸引了，還有什么更讓我們興奮的呢——天上偶爾飛過一架飛機，機尾拉出一串長長的“云彩”；遠處江面上的油輪，貨輪，三層客輪，拉著此起彼伏的悠悠笛音，緩緩駛過，消失在水天交集的遠方；那遠處的天幕上還隱約現出我們從未親身抵達的江南連綿不斷的山脈呢！ 我們想離江水更近些，而且那蘆葦桿上的滕蔓仿佛在向我們招搖。 膽大的萍萍首先赤足深入蘆葦深處，踮起腳丫拉扯藤蔓，勁兒夠不上，小菊過去幫忙……“哎約”，小菊不小心陷深塘里，幸好旁邊有一早先過來的高大男生手疾眼快地拉住了她才化險為夷。有了小菊的教訓，我們每向前一步都先試探下腳下的虛實再告訴后面的人哪里能去，哪里不行。那一次，我們在灘里忙得不亦樂乎，誰也沒想過早過了吃午飯的時間了，不過確實成績不菲。正沾沾自喜呢，在蘆葦灘最外口，半身泡江水里的小琳突然尖叫著“漲潮了，漲潮了”，沒命地往蘆葦叢中鉆，要想上岸。“轟隆隆”天邊藍光一閃，隨即一聲炸雷，緊接著豆大的雨點砸下來，天上，江面一起來。從沒見過這陣勢的我們嚇傻了，真可謂抱頭鼠竄！一個個慌亂地轉來轉去，直線只幾十米的蘆葦蕩卻怎么都走不出！因為在過人頭的蘆葦叢中根本不辨方向！ “小惠”“小菊”“小萍”……風雨中，老師的呼喚傳了過來，我們精神為之一振：“我們在這。”“老師”“老師”，老師順著我們的叫聲引導著我們，很快，一個個上了岸！原來老師聽之前送草去校的同學說我們幾個去灘里了，那么晚還不回，又下雨，便找過來了。 等我們一個個跋涉上岸，老師板著臉一聲不吭，我們也都噤若寒蟬，誰都不敢先開口…… 我家離江邊最遠，老師讓附近的他們盡快回家洗澡換衣以免著涼，又用他身上的并不寬松雨衣裹著我，自己露了大半個身子在雨中，拉著我在泥濘的土路上深一腳淺一腳向我家的方向走去。后來哭喊著找遍南江邊的媽媽遇到了我們。這次有驚無險的經歷讓我沒少挨老師和媽媽的罵，可我一點都不后悔，冒險才是有意義的人生啊！晚上，在媽媽的呵斥聲中，仰頭看著已悄然露出幾點星星的天空，想著還沒來及過稱的那堆草兒，偷偷驕傲地笑了…… >>>更多美文：情感日志
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