開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
新北新莊長不高看哪一科評比，長高的路上妥樂高陪伴著你!
新北新莊兒童成長門診療程怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 基隆青春期增高門診療程
九月的風從未停止 那夜酒醉 想念像是魔咒 鼓起勇氣的問候 卻帶著一行藍色的朋友驗證 隨后整個世界 與藏在心里的秘密 在這黑色的海洋 消失——不見 >>>更多美文：短詩
（一）日落 漸弱的夕陽 透過晚霞 灑下最后的凄涼 凄涼在 你的歌中搖曳 我的心 在夕陽中淡忘了 昨日 而那些往事 如同日落， 倦一日的時光 我會忘了誰 誰又會忘了我 （二）村景 一輪夕陽 碎成了晚霞 黃昏的風 吹熄了白晝 小鳥歸林 全不見聲音 此時 遠處的村莊 炊煙裊裊飛升 在空中 轉了無數次方向 把我拋在身后 像這樣寂靜的傍晚 落日的余輝 沐浴著美麗的山村 >>>更多美文：現代詩歌
這幾天，不斷夢到小時候的菜園。也許是對美好時光的依戀，也許是對簡單生活的眷戀，更是對田園閑趣的向往。 小時候，奶奶在離家不遠的后坡上辟了一片寬闊的泥地，專門種各種時令蔬菜，還在小河邊栽了一棵黃皮。那時，我們這群小孩可高興了，饞嘴的小貓終于可以好好吃上花樣繁多的美食了。奶奶不斷變化著樣式弄給我們吃，今天吃一下碎黃芹煎雞蛋，明天就換韭菜燜豆腐，后天又田瓜涼拌花生，實在讓人回味無窮，再配上一鍋半熱而又綿軟的白粥，真乃賞心悅目的樂事。 時光慢慢走遠，記憶卻越來越清晰。聽人講過，對你想記住的東西，你不但會牢記并會時常涌現在回憶里。或許因人而異，但童年時的那段田園時光確實烙印在腦里，揮之不去，現今想起來還會偷著笑呢！ 夏天的時候，菜園是最熱鬧的，因為各類瓜果蔬菜都像開足了火力的馬達，生長速度“噌噌噌”地往上飆，你只要低頭細心一看，就會發覺昨天還卷心的菜蕾竟然露出了半邊臉，這時，我們幾兄妹高興地歡呼，以此來慶祝我們日常的悉心照料。 奶奶一邊帶著我們拿著小鋤頭墾地，一邊在叨念著應該如何施肥，灌水。我們應許地點點頭，臉上露出狡黠的笑，心里卻想著那還不容易么！ 黃皮的枝椏伸展開來，遠遠一看，蔥蔥蘢蘢的，好像一柄撐開的大傘蓋，一股噴鼻的濃香朝四周彌漫開來，我實在喜歡嗅這濃郁撲鼻的黃皮香，太醒神了，黃皮葉還有殺菌解毒的作用呢！我往樹冠處細細一瞟，那葉子肆無忌憚地晃動著明亮的碎片，黃昏的晚霞也給它們鋪上一層金黃的衣紗，我猶如置身神秘的國度。有了它，我們再也不孤單，就像親人一樣伴著我們直到月幕低垂，蛙鳴片片。最重要的是，它毫無保留地賜予我們一樹酸酸甜甜的黃皮。 奶奶也是一個精明細算的農婦，計劃得總是那么周到，瓜菜用地合理多產。她在坡的東邊辟出一列狹長的地，上面疏密有致地種了香蒜，油蔥，細種黃芹，韭菜等，里面再間以甜芥菜，東北大白菜。五六月份時，這片地就油汪汪一片，踏進這片菜園，仿佛來到了陶淵明筆下的桃花源，只有深深的驚嘆和滿滿的歡喜。我總是忍不住蹲下去，用手去撥弄幾番，瞅瞅它們到底怎么長的，怎么這么水靈精致呢，此時不得不佩服生命的通透，自然造物的神奇。 西邊搭了一大茬瓜棚，上百根粗細有別的竹子在奶奶的巧手下被編成了一座“骨骼驚奇”的矩形框架，結結實實而又規規矩矩，一旁的我敬仰地看著這個七十開外的老人。盛夏充沛的日光是最好的養料，這些瓜菜像寶寶貪婪地吮吸著奶水，有了它們，整個夏天都是生機盎然，熱鬧非凡的。 細長細長的絲瓜垂下一綹一綹綠絲絳，卷卷的，似那爬山虎的腳，蛋黃色的絲瓜花疏疏密密地嵌在綠油油的瓜葉上。東南方向的生菜和菜心也在你追我趕地媲美著，早晨的露珠汪在片片油滑的菜葉上，像極了奶奶鍋里剛煮沸的湯花。半開半卷的生菜像極了古時候剛出閨門的千金小姐，羞羞答答地半掩著臉，但依然擋不住青春的氣息。披了一身鵝黃色的披風，煞是別致可愛，眼神全被它們的水靈晶瑩吸引住了。旁邊的南瓜秧苗也絲毫不遜色，她確實大大咧咧的性子，一串連著一串，一把搭著一把，迅速蓋住了一大片地，幸虧奶奶留的位置夠寬，還有地方讓她大展身手。金黃金黃的小球安靜地臥在寬大而青翠逼人的秧苗懷里酣然入睡，這些小家伙就像春天里剛落地的娃娃，正是長身體的時候呢。嗯，不用多久，這里會是金色的海洋。 夏天是這些瓜菜的天下，冬天的菜園稍微單調一些，但玉米和豌豆卻絲毫不寂寞。 北坡的玉米地也長得很快，一個月出苗，兩三個月就長成較為粗壯的玉米桿子，再過一兩個月，開始授粉結玉米了，六七個月便能收了。最喜摘玉米了，用手摸著那顆顆飽滿的玉米粒，就會想到它們在口腔里翻騰的樣子，更是聞到了撲鼻的香甜。蔥白似的玉米須外垂下來，猶如長者的花白胡須，但又有些不同，玉米須冰涼冰涼的，軟綿綿的，把臉湊過去，就想到媽媽摸著我臉那種輕松的感覺。掰下玉米的那一刻，“咔嚓”一聲，這快感怎一個“爽”字了得！因為里面包含了豐收的驕傲呢！不用多久，一大籮筐就裝滿了，奶奶細心地在碼著它們，臉上的皺紋不停地開開合合，我們也跟著笑了。 我帶著摘玉米的高興勁兒，跑到南邊的一畦高地里。豌豆竟然開花了。玲瓏通透極了，紫紅間夾著奶白，竟與有名的蝴蝶蘭不相上下。青綠色的藤蔓順著小竹竿“嗖嗖”往上爬。有的花朵完全舒展開，有的半蜷著，有的還是卷著的花蕾。圍著它們轉了又轉，有關豌豆的童話在腦里回蕩。 月亮慢慢探出光滑的額頭，星星也在歡呼。我們幾兄妹光著腳在松軟的土里跑呀跑，這是我們的世界，這是我們的凈土，我們是開墾者，同時也是守護者。 河水潺潺地流著，伴著清亮的月光奔向大河，大江，大海，但它們不會忘記此時此地的歡暢。我也不會忘記這片天地的存在，因為我時刻憧憬著田園簡單充實的生活，有時，簡單就是幸福。 別了，我的田園生活，我的田園時光。哦，不，我們還會再見的。 我枕著軟軟的臂彎沉沉睡去，沒想卻流了一大口涎水。 >>>更多美文：經典美文
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